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작성일 : 21-11-20 16:29
지점 제   목 이름 날짜 조회
이지필라테스 홍대점 [이지필라테스 홍대점] [이지필라테스 홍대점] 필라테스로 한달에 -4.4kg 감량하기 1탄_ 다이어트 진행중 . 11-20 150

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안녕하세요. 홍대 이지필라테스 강사 Chloe입니다.

오늘은 새로운 회원님의 다이어트 후기를 보여드리려고 하는데요~~:)



저와 다이어트를 시작한지 딱 한달 되었고, 한달 동안 약 3kg 정도만 빼보자 라고 약속을 했는데, 무려 4.4kg 감량을 해주셨습니다!!!!!! 너무 대단하지 않나요?!!



우리 회원님 같은 경우는,

평상시에 운동을 전혀 하지 않았고, 식사시간도 불규칙 적이며 튀김류, 과자, 탄산음료를 정말 좋아하고 스트레스를 받으면 폭식으로 푸는 스타일 이었는데요.



그래서 인바디 수치를 보면 식사가 엉망이었다는게 결과로 보여지는데요.

처음 인바디를 재보니 내장지방이 17이었고, 1년전까지만 해도 건강검진을 받았을 때는 몸에 이상이 없었는데 지금은 당뇨병 전단계를 진단 받은 상태입니다.



그래서 우선 꾸준히 운동을 주3~4회 정도 나오면서 식사시간습관들을 하나씩 고쳐나갔는데요. 불규칙했던 식사시간으 좀 더 규칙적으로 조정을 하고 식단은 일반식을 하면서 양만 살짝식 줄여가고 제일 좋아했던 탄산음료를 우선 끊어보았습니다.



살이 정말 빠질까 의심을 하셨던 회원님도 스스로 살이 빠지니 운동도 더 열심히 나오시고, 먹는 식단도 좀 더 지키려고 노력하고 있는데요.

그러면 우리 인바디 수치로 얼마나 변화가 있었는지 알아볼까요~


체중 78.0kg73.6kg (-4.4)??

골격근량 26.4kg 25.9kg (-0.5)

체지방량 30.1kg → 26.5kg (-3.6)

체지방률 38.5%36.0% (-2.5)

내장지방 17레벨 14레벨 (-3)




한달동안 식단과 운동을 꾸준히 병행하면서 목표했던 것 보다 더 많은 감량을 해주신 회원님 너무 대단하지 않나요?! 지금 한달 다이어트로 끝이 아니라 건강을 위해서라도 계속 꾸준히 몸 관리를 하면서 목표하는 몸으로 바꿔가는 중인데요.




우리 회원님의 변화기 계속 지켜봐 주세요~~

아직 끝이 아니니 다음에는 사진과 함께 다이어트 후기 2탄을 들고 오겠습니다~~:)



다이어트가 겁나서 못하시는 회원님들, 몸을 예쁘게 만들고싶은 회원님들 모두 이지필라테스로 오셔서 같이 아름다운 몸을 만들어 보아요!!


문의 02 337 2900

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