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작성일 : 20-10-30 21:54
지점 제   목 이름 날짜 조회
이지필라테스 홍대점 [이지필라테스 홍대점] Before&After 김OO 10-30 85

고객프로필
이름 김OO
나이 .
신장 .
직업 .
거주지 .
관리받은 지점 .
관리받은 프로그램 .
체험후기

안녕하세요 이지필라테스 홍대점 Rosa입니다.


근 1년간 저와 꾸준히 운동해 주신 회원님의 인바디를 포스팅을합니다


20년도 1월 처음으로 운동을 오신 김OO회원님은 원래도 근육이 적지않은 체성분의 상태이셨습니다.

하지만 이지필라테스와 만나기 1년여 전에는 고관절과 무릎통증으로 걷기도 어려우시고 만성 어깨통증까지 가지고 계신상태로 도수치료와 요가로 운동을 해오셨다고 합니다.

하지만 요가를 하며 어깨통증이 더 심해지시기도 해서 필라테스를 고려하시게 되셨고, 이지필라테스 홍대점과 그 시작을 함께 하시게 되셨어요.



1. 20년 1월 첫 인바디


키 165cm

몸무게 62.5kg

골격근량 25.7kg

체지방량 16.0kg

복부지방률 0.85

내장지방레벨 3

**수치상으로는 나무랄데가 없지만 지속적인 통증이 있었기에 통증완화 목적의 필라테스를 하시던 때입니다**





2.20.06.28 인바디 - 필라테스 6개월 진행

키 165cm

몸무게 62.5kg >> 62.1kg = -0.4kg

골격근량 25.7kg >> 26.2kg = +0.5kg

체지방량 16.0kg >> 14.7kg = -1.3kg

복부지방률 0.85 >> 0.80 = -0.05

내장지방 레벨 3

***어느정도 통증이 잡히고 필라테스에서 웨이트로 넘어가기 전 측정한 인바디 입니다.***

***복부지방률이 떨어지고 소폭의 근육증가, 체지방감량되셨습니다.***







3.20.10.28 인바디 -웨이트 3개월 진행


키 165cm

몸무게 62.5kg >> 62.1kg = -0.4kg >> 61.9kg = -0.2kg ////총 0.6kg 감소

골격근량 25.7kg >> 26.2kg = +0.5kg >> 28.3kg = +2.1kg ////총 2.6kg 증가

체지방량 16.0kg >> 14.7kg = -1.3kg >> 11.0kg = -3.7kg ////총 5kg 감소

복부지방률 0.85 >> 0.80 = -0.05 0.80 = -0.05 >> 유지

내장지방 레벨 3 >> 1 ////레벨 2 감소


***웨이트를 집중적으로 3개월 가량 지속한 후의 인바디 결과 입니다.***

***복부지방률은 유지되었고 골격근량 증가, 체지방량 감소, 내장지방레벨 2단계가 감소 되었습니다.***



김OO회원님은 필라테스를 6개월 해주신 후 고관절의 통증을 어느정도 잡았습니다.

회원님의 체력과 근력의 정도를 고려하여 강도를 높여 웨이트를 추천드리게되었고 7월부터는 센터내의 웨이트존에서 운동을 진행하였고 웨이트 3개월차에는 고관절 사용시 통증이 아예 없어지셨다고 말씀해주셨습니다.

그로인해 근육량이 눈에 띄게 늘어나고, 주로 유지가 되었던 체지방량이 대폭 감소하였습니다.

따로 식단을 하시지 않고도 체지방량이 대폭 감소 될 수 있었던 이유는 회원님의 체형과 체력, 근육의 상태와 운동포인트를 잘 잡아 운동을 진행한 결과로 판단이 됩니다.



모두에게 같은 운동을 접목시킬 수는 있지만 아주 작은 포인트를 하나씩 더 얹어 각각의 회원님에게 맞춤

운동을 진행하여 운동의 효과를 확실하게 만들어 드리는 이지필라테스 입니다.


누구든 필라테스를 할 수는 있지만 내몸에 맞다는 느낌을 얻기란 쉽지않습니다.

이지필라테스의 모든 강사는 회원님들의 목표에 가장 가깝게 접근 할 수 있도록 늘 공부하고 노력합니다.

원하는 운동을 재미있게 할 수 있도록 도와드립니다.

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