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작성일 : 20-08-28 20:22
지점 제   목 이름 날짜 조회
이지필라테스 홍대점 [이지필라테스 홍대점] [홍대이지필라테스] 필라테스로 유연성증가 00회원님 비포에프터 . 08-28 371

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관리받은 지점 홍대이지필라테스
관리받은 프로그램 PT
체험후기

주경님2비포에프터_에이미.jpg


안녕하세요. 이지필라테스 홍대점 에이미입니다.

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보통 근육의 길이를 늘리기 위해서 스트레칭만 하시는 경우가 많이 있죠. 하지만, 근육이 늘어나지 못하는 부분은 여러가지 원인들이 있기 때문에 체형을 제대로 체크를 하고 신장성수축 등의 강화운동을 통해서 근육이 다치지 않게 늘어 날 수 있도록 해 주시는 것이 매우 중요하다고 할 수 있습니다.

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허벅지 안쪽과 뒤쪽은 쉽게 타이트 해 질 수 있는 범위이기도 하면서 유연성을 늘리기 어려운 근육이기도 하죠.

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00회원님은 현재 자세도 많이 좋아지셨지만, 과거 많이 가지고 있었던 천골쪽의 통증 또한 많이 좋아지셨습니다.

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통증을 유발할 수 있는 근육은 근막이완 및 신장성 운동을 통해서 통증을 유발하는 원인을 개선해 주시는 것이 꼭 필요하다고 할 수 있습니다.


그냥 스트레칭만 많이 하면 늘어나겠지 하겠지만, 기본적으로 컨트롤 하면서 스스로 잘 늘어날 수 있는 범위를 체크를 하면서 잘 늘려 주시는 것이 중요합니다

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제대로 준비가 된 상태가 아닌 막무가내로 스트레칭을 하게 되면, 근육이 파열되는 원인이 될 수 있기도 하기 때문에 신중하게 해 주셔야 합니다.

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나에게 맞는 근막이완, 체형교정 등이 궁금하시다면 홍대이지필라테스로 문의해주세요.

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문의

02 337 2900

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