지점 | 제 목 | 이름 | 날짜 | 조회 |
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이지필라테스 홍대점 |
[이지필라테스 홍대점] [홍대이지필라테스] 한달만에 드라마틱한 변화! 체지방률 5.7%줄이기 (다이어트 성공기) ![]() ![]() |
김00 | 04-10 | 276 |
이름 | 김00 |
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나이 | 32 |
신장 | 161 |
관리받은 지점 | 이지필라테스 홍대점 |
관리받은 프로그램 | 개인레슨 |
구분 | Befor | After | 결과 |
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체지방량 | 17.6k | 13.1kg | -4.5kg |
체중변화 | 61.4kg | 56.9kg | -4.5kg |
골격근량 | 24.1kg | 24.0kg | -0.1kg |
안녕하세요. 이지필라테스 홍대점 Chloe입니다~^^
오늘은 저와 운동을 시작한지 한달만에 드라마틱한 변화를 매일매일 기록하고 계신 김oo 회원님의 Before&After를 보여드리려고 하는데요.
처음 저와 운동을 시작하실 때 살이 너무 많이쪄서 몸이 무거워졌다며 다이어트를 원한다고 하셨는데요. 그래서 우선 이렇게 살이 찌게 된 원인을 먼저 파악을 해보니 식습관에도 문제가 있었는데요.
잦은 술자리와 불규칙한 식습관이 몸을 살찌는 지름길로 안내하고 있었는데요!!!!!
그래서 우선 식습관도 변화시키고 운동을 주2~3회 정도 꾸준히 나오면서 다이어트를 진행해 보았는데요.
2020.03.09 ~ 2020.04.09 한달간의 그 변화를 바로 체크 한번 해볼까요~~
체중 61.4kg ▶56.9kg (-4.5kg)
골격근량 24.1kg ▶24.0kg (-0.1kg)
체지방량 17.6kg ▶13.1kg (-4.5kg)
체지방률 28.7 ▶23.0 (-5.7)
한달만에 체중을 무려 -4.5kg 감량했는데요. 그중에 근손실은 0.1kg 체지방량만 -4.5kg를 감소해주셨는데요.
너무 대단하지 않나요?? 다이어트를 진행하게 되면 근손실이 따라오기 마련인데 그 근손실을 최소한으로 가져가고 체지방량만 줄이다니!!!! 저도 너무 놀랍고 뿌듯한데요.
김00 회원님은 인바디표에서도 보이듯이 살이 복부에만 더 많이 집중적으로 몰려있어서 복부에는 체지방이 표준이상이었는데 그것도 한달만에 표준으로 내려오셨는데요. 정말 다이어트의 정석을 보고 있는 듯 하네요!!!!!
이렇게 한달만에 맞지 않았던 옷이 딱 맞고 심지어 허리가 좀 남는다고 하는데요. 그리고 몸의 컨디션도 더 좋아져서 오히려 개운하고 가벼워졌다는데요.
이런 피드백을 들을 때 마다 저도 날라갈 듯 이 기분이 좋은데요. 이렇게 놀라운 변화를 보여주셔서 감사드려요~♥
지금은 수치보다는 몸의 라인을 조금 더 다듬는데 초점을 두면서 계속 저와 운동 진행하고 있답니다~~~
여러분도 홍대 이지필라테스로 오셔서 건강하고 예쁜몸을 같이 만들어 보아요~~
문의 02)337-2900
카카오톡 채널 이지필라테스 홍대점